METABOLSIMO DO EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO
O e-book Metabolismo do Exercício e Emagrecimento trás um conteúdo teórico e prático sobre o treinamento físico para a perda de gordura.
Com esse e-book você irá aprender:
1) A bioenergética do exercício
2) As diferenças fisiológicas entre os protocolos do treinamento para o emagrecimento
3) Compreender a diferença entre gasto calórico durante o treino e após (EPOC) sobre o emagrecimento.
4) Aeróbio em jejum vs alimentado
5) Diferença entre aeróbio moderado contínuo e HIIT
6) Aeróbio na zona de maior queima de gorduras é melhor para emagrecer?
7) Progressão do volume e intensidade no aeróbio para o emagrecimento.
8) Adaptações moleculares do treinamento resistido
9) Treinamento resistido vs aeróbio no emagrecimento
10) Adaptações do treinamento aeróbio (biogênese mitocondrial, angiogênese e capacidade de tamponamento)
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
BIOQUÍMICA BÁSICA
A ideia de escrever este e-book surgiu em março de 2021, momento em que percebi que poderia compartilhar o meu conhecimento com outras pessoas e as ajudar a enxergar a bioquímica de uma forma diferente, pois ao longo da graduação sempre ouvia os alunos dizendo “quando que eu irei utilizar isso na minha prática?”. Esses pensamentos podem ter sido formados pela forma como os professores passavam o conteúdo. Ao longo deste e-book mostramos a vocês como entender bioquímica vai muito além de reações e vias bioquímicas e que, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, ninguém precisa decorar o nome de milhares de enzimas e subprodutos gerados para compreender as repercussões que a Bioquímica desempenha no metabolismo e trazê-la para a realidade do cotidiano.
NUTRIÇÃO E HIPERTROFIA MUSCULUAR
Neste e-book abordo os principais aspectos nutricionais que envolvem a montagem de uma dieta para ganho de massa muscular. Também abordo com detalhes o papel dos macronutrientes e suplementos em uma dieta para hipertrofia muscular. Outro diferencial desse e-book é abordar potencial genético, platô na hipertrofia muscular, estratégias que envolvem tempo de nutrientes (nutrient timing), jejum intermitente e muito mais.
PERFIL DOS ESTEROIDES ANABOLIZANTES
Esse e-book descreve o perfil dos principais esteroides anabolizantes utilizados no fisiculturismo e em diversos esportes. Os esteroides anabolizantes são hormônios derivados da testosterona e possuem efeitos anabólicos e androgênicos semelhantes à testosterona. Descrevo nesse e-book os principais efeitos estéticos e adversos dos esteroides anabolizantes, assim como sua finalidade terapêutica.
TESTOSTERONA
O ebook tem uma abordagem detalhada sobre os efeitos do uso da testosterona em doses suprafisiológicas, seus efeitos na composição corporal e os potenciais efeitos na saúde com o uso. A originalidade desse material é justamente abordar o uso de testosterona para fins estéticos.
Esse produto é voltado para profissionais da área médica. O exercício da medicina é restrito a profissionais devidamente habilitados pelo conselho de classe correspondente a sua especialidade. Se você não possui esse registro, não siga as orientações recomendadas neste produto. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA DEFINIÇÃO MUSCULAR
A ideia de escrever Estratégias nutricionais para definição muscular: cutting / précontest surgiu em setembro de 2018 enquanto montava uma palestra sobre estratégias nutricionais para pré-contest. Resolvi então aproveitar o tema e conteúdo da palestra para montar este e-book. Inicialmente a ideia era desenvolver um conteúdo mais simples e que complementasse assuntos já abordados no meu livro Nutrição no Fisiculturismo (2018). No entanto, sei que muita gente não tem acesso ao livro físico, por isso resolvi manter uma parte do conteúdo no livro online. O Nutrição no Fisiculturismo é muito mais completo que este e-book, mas esse último tem uma abordagem mais atualizada e completa sobre cutting/pré-contest.
METABOLISMO E EMAGRECIMENTO
Este ebook é a primeira parte do meu próximo livro Emagrecimento e Metabolismo.
Inicialmente o material seria apenas utilizado no livro, mas resolvi disponibilizar antecipadamente.
O conteúdo deste ebook é basicamente bioquímica básica aplicada ao emagrecimento.
A ideia é mostrar ao leitor como o conhecimento de
bioquímica nos ajuda a entender o metabolismo durante o processo de emagrecimento e como ele pode ser aplicado de forma eficiente e inteligente na nutrição.
O material deste ebook consiste basicamente em três capítulos dedicados ao metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas, sempre contextualizando o metabolismo desses macronutrientes no processo de emagrecimento.
LOW CARB
Nesta obra, Ney Felipe Fernandes e Dudu Haluch expõem as falácias científicas que embasam a carbofobia. Os autores ainda dão para o leitor os argumentos para questionar a pseudo-ciência ou “fisiologia de buteco” como Dudu Haluch chama, que faz com que as pessoas tenham medo de comer arroz, feijão e frutas. Com certeza um livro diferente de todos que você já leu.
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”